Određeni topli napici i hrana, uključujući ovsenu kašu, mogu pomoći u umirivanju upale grla. Biranje mekane hrane može sprečiti dodatnu iritaciju.
Kada imate upalu grla, osećaj pečenja i neprijatnosti koji izaziva može otežati konzumiranje pića ili hrane. Koja hrana je dobra za jelo i piće kada imate upalu grla?
Nastavite sa čitanjem da saznate šta je najbolje jesti i piti kada imate upalu grla i šta bi možda trebalo da izbegavate.
Šta jesti i piti?
Hrana koja je mekana i lako se guta obično je bezbedna za konzumiranje kada imate upalu grla. Mekana tekstura pomoći će da se ograniči iritacija grla. Hladna hrana, topla supa ili čaj s limunom, kao i grgljanje toplom, slanom vodom, mogu takođe pomoći da se grlo umiri.
Neka hrana koju biste mogli jesti su:
- topla, skuvana testenina, uključujući makarone sa sirom
- topla ovsena kaša, kuvane žitarice ili palenta
- žele deserti
- običan jogurt ili jogurt s pireom od voća
- kuvano povrće
- voćni ili povrtni smutiji
- pire krompir
- supe na bazi bujona i kremaste supe
- mlijeko
- ne-kiseli sokovi, kao što su sok od grožđa ili jabuke
- kajgana ili tvrdo kuvana jaja
- sladoled na štapiću
Konzumiranje ovih namirnica pomoći će vam da ostanete nahranjeni bez dodatnog iritiranja već upaljenog grla.
Koju hranu i piće treba izbjegavati?
Trebalo bi da izbjegavate hranu koja bi mogla dodatno iritirati grlo ili koja se teško guta. Ova hrana može uključivati:
- krekere
- hljeb s hrskavom koricom
- začinjene začine i sosove
- gazirane napitke
- veoma toplu hranu ili pića
- alkohol
- suve grickalice, poput čipsa, pereca ili kokica
- sveže, sirovo povrće
- kiselo voće, kao što su pomorandže, limun, limeta, paradajz i grejp ili njihovi sokovi
Kod nekih ljudi, mlečni proizvodi mogu izazvati osećaj obloženosti u grlu, a sluz može delovati gušće i teže za gutanje. Ovo može dovesti do češćeg čišćenja grla, što može pogoršati upalu grla.
Kako liječiti upalu grla
Prvi i najisplativiji način za ublažavanje upale grla je grgljanje toplom vodom i solju. Sipajte oko kašiku soli u 250 ml tople vode. Promešajte so u vodi, a zatim uzmite nekoliko gutljaja, zabacite glavu unazad i grgljajte. Pazite da ne progutate, već ispljunite i ponovite postupak.
Neki biljni preparati mogu pomoći. Biljni sprej za grlo, pastile ili čajevi koji sadrže koren sladića ili cvet zovinog čaja mogu pružiti olakšanje. Pre nego što upotrebite biljni preparat, proverite:
- moguće neželjene efekte
- alergije
- interakcije s drugim lekovima
- interakcije s drugim biljnim suplementima
Ako niste sigurni šta smete da koristite, konsultujte se s lekarom. Ovo je posebno važno ako ste trudni ili mislite da biste mogli biti trudni. Neki biljni preparati nisu bezbedni za upotrebu tokom trudnoće.
Dodatni načini
Možete koristiti i proizvode bez recepta. Pastile za grlo, koje možete kupiti u nekim prodavnicama i apotekama, mogu ne samo privremeno ublažiti bol u grlu, već često imaju i prijatan ukus.
Acetaminofen (Tylenol) je blagi analgetik koji neki ljudi koriste za manje bolove. Može takođe pomoći u ublažavanju upale grla. Pre uzimanja acetaminofena, obavezno pročitajte uputstvo na pakovanju i uzmite preporučenu dozu koja je najbolja za vas.
Ako vam nijedan od ovih metoda ne donese dugotrajno olakšanje i upala grla se nastavi, možda ćete morati da probate lekove na recept. Razgovarajte s lekarom ako imate ozbiljnu upalu grla ili ako razvijete visoku temperaturu ili otečene žlezde.
Kada se obratiti ljekaru
Ako vaša upala grla traje ili je praćena visokom temperaturom ili otečenim žlezdama, obratite se lekaru. Većina upala grla nastaje usled virusnih infekcija, kao što su prehlada ili grip, ili bakterijskih infekcija, kao što je streptokoka.
Ako imate bakterijsku infekciju, lekar vam može propisati antibiotik. Antibiotici neće lečiti upalu grla koja nastaje zbog virusne infekcije.
Upale grla mogu nastati i zbog faktora iz okoline, kao što su alergije, udisanje dima cigareta ili čak suv vazduh. Osobe koje hrču takođe mogu imati upalu grla.
Obratite se lekaru ako vam je upala grla postala nepodnošljiva i ako se osećate sve gore, ili ako imate dodatne simptome, kao što su:
- poteškoće sa gutanjem ili disanjem
- povišena temperatura
- osip
- otečene žljezde
- neobjašnjivi bol ili bolovi u zglobovima
Trebalo bi takođe da posjetite ljekara ako vaša upala grla traje duže od nedelju dana. Ljekar može obaviti testove da isključi bilo šta što zahteva dodatnu pažnju.
Prognoza
Vaša upala grla verovatno će nestati za nekoliko dana, ali možete dobiti olakšanje sada tako što ćete:
- grgljati vodu sa solju
- uzeti acetaminofen prema preporuci na etiketi
- počastiti se sladoledom na štapiću
- dovoljno se odmoriti
- piti topli, biljni čaj
- ostati hidrirani
Upale grla obično nestaju u roku od nedelju dana, ali često traju samo nekoliko dana. Obično možete lečiti upalu grla kod kuće. Posetite lekara ako:
- sumnjate da imate bakterijsku infekciju
- vaša upala grla ne prolazi
- vaša upala grla se pogoršava
Izvor: Helthline
